Dlaczego nie robię postępów – 5 najważniejszych powodów

Życie nie zawsze jest usłane różami. Czasem wysiłek i poświęcenie, które wkładamy w proces doskonalenia się w danej dziedzinie, są niewspółmierne do efektów. Mało tego – bywają do nich odwrotnie proporcjonalne! Kilka razy w tygodniu znajdujesz czas na bieganie. Nie robisz sobie głupich wymówek, trening jest dla Ciebie ważny. Go hard or go home, jak to mówią. Dokładasz do tego treningi uzupełniające, dorzucasz rower, basen, siłownię. Nie zapominasz o rozciąganiu. Pomimo tych wszystkich starań, jakoś nie idzie. Forma zatrzymała się, jak wskazówki nienakręconego zegara i ani drgnie.…

Więcej Info

0 Komentarzy18 Minuty

bieganie śnieg zima

Kontuzja? O nie!

Prolog Grudzień Budowanie formy i wytrzymałości. Nabijanie kilometrów bez konkretnych akcentów (194km w miesiącu), przygotowanie organizmu na to, co czeka go od nowego roku. Styczeń Początek trzymiesięcznego planu treningowego pod półmaraton. W sumie wybiegałam 240 km. W moim odczuciu każdy z tych kilometrów był wartościowy, zrealizowałam sporo różnych jednostek: podbiegi, fartleki, biegi regeneracyjne, długie wybiegania. Nie nudziłam się :). Plan wykonałam w 100% bez większych problemów. Wszechobecny smog i lód nie był w stanie mnie zatrzymać :). Byłam zadowolona z postępów i co za tym…

Więcej Info

2 Komentarze11 Minuty