joanna.kniat

12 sierpnia 2017 miałam zostać ultrasem. Wcześniejsze starty na dystansach 42+ (Chudy Wawrzyniec, Gorce Ultra Trail edycja 2016, GWiNT Ultra Cross, Tri City Trail) były w moim odczuciu trochę…

Dziś w ramach biegu Murowana Dycha w Murowanej Goślinie k/Poznania, pobiegliśmy na dystansie towarzyszącym tj. 5km. Jaki był plan na bieg? Dać z siebie 100% i wykręcić możliwie najlepszy wynik.…

Od mniej więcej 2 miesięcy trenuję pod okiem profesjonalnego trenera. Po ponad 5 latach biegania zdecydowałam się skorzystać z rad i wiedzy specjalisty. Ktoś zapyta co skłoniło mnie do takiej…

Wiedziałam, że podczas biegu pojawi się kryzys i zwątpienie. Ale, że będzie to już na pierwszych kilometrach… tego nie przewidziałam. Nogi niczym spuchnięte parówki, w głowie motywacja na najwyższym…

Od półmaratonu warszawskiego minęły 2,5 tygodnia. Na blogu niewiele ostatnio się dzieję, ale nie bójcie się, biegam :). Przygotowałam dla Was krótki flesz z którego dowiecie się m.in. o moich (czytaj…

Na kilkanaście minut przed startem czuję się jakby ktoś, wbrew mojej woli, teleportował mnie w to miejsce. W miejsce pełne rozentuzjowanych biegaczy. Tysiące nieznanych twarzy, niepewne spojrzenia,…

Bywają takie starty o których chcę zapomnieć jak najszybciej. Medal, który stał się symbolem porażki, wrzucam głęboko do szafy. Jestem na siebie, łagodnie rzecz ujmując, wkurzona. Myślę sobie: to…

Podczas wizyty u fizjoterapeuty w Reha Clinic w pierwszej kolejności została oczywiście postawiona diagnoza. Lekka rotacja miednicy spowodowana niewłaściwym napięciem mięśni występujących w jej…

W bieganiu nie ma drogi na skróty. Nieważne, czy biegasz już kilka lat i chcesz poprawiać swoje wyniki. Czy może dopiero rozpoczynasz swoją biegową przygodę i jesteś na etapie marszobiegów.

Wstyd się przyznać, ale nigdy w moich treningach biegowych nie znalazła się jednostka pt. fartlek. Co to właściwie jest? Samo słowo “fartlek” pochodzi z języka szwedzkiego i oznacza “zabawę…